保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

很多健身训练者无从选择正确的训练方法，在盲目的苦练中造成关节与肌肉损伤，而不得不中断训练计划。假如你也处在健身的迷宫中，或踏入误区，或纠结选择，或阻于瓶颈，或困于伤痛，那么这本导航书都能帮到你。

本书由执教世界冠军的体能训练专家历时5年精心打磨，17组贯穿健身全过程的树状导图，化繁为简，一眼看透。专业级的动作选择与伤痛解决方案，对动作精华刨根问底，助你在繁复的健身迷宫中找到最优路线，实现训练效益最大化。

无论你是一名木雕初学者、多年的木雕玩家，还是希望拓展自己技艺的木工，《木工雕刻全书》都能给你很大的帮助。在这本内容全面、图文并茂的书中，著名木雕家埃弗雷特﹒爱伦伍德将40余年的木雕经验和技巧倾囊相授，为你带来最专业的指导、最实用的方法和最扎实的技巧。

在这本书中，你能够学到：

怎样为作品挑选合适的木料；

雕刻工具及其使用方法；

打磨工具的专业手法；

基础的及高级的木雕技法；

怎样将一个想法实现为一件木雕作品；

布置一个木雕的工作空间；

电动雕刻的基础；

怎样给作品上漆和上色；

另外，书中还以分步详解、一步一图的方式说明了7个经典木雕作品的创作过程，这本书绝对是你学习及提高木雕技艺的实用指导。